1 kg

1 kg.
Só 1 kg.
1 kg.
Foi o que perdi nesses dias.
Triste porque queria ter perdido mais.
Feliz porque ele não mais me pertence.

Dia 04 de junho

Sábado eu e o Mô tivemos uma noite mexicana com amigos. Muito bom!
Fiquei impressionada comigo. Não abusei, comi pouco e procurei comer de forma saudável.

Ontem, domingo com almoço em família. Foi churrasco. Abusei e declarei que seria meu dia de lixo! Comi o que me deu vontade. Mas não tomei refrigerante. Bebi chá verde. E como estava com muita vontade de comer banana com sorvete de creme, comi. mas não coloquei aucar na banana, só canela.

Hoje é dia de correria: casa, escritório, levar criança para colégio...
Meu café da manhã:
1 xícara de café com açúcar light
1/2 pão francês com 1 colher de humus e 1 colher de creme de ricota light
100ml de iogurte de ameixa com 1 colher de sobremesa de fibras

Lanche:
1 maçã pequena e 1/2 copo de mate

Almoço:
2 colheres de arroz (integral) carreteiro com molho campanha
1 colher de feijão
100ml de chá verde

Lanche:
1/2 pão árabe com humus
200ml de chá verde

Jantar:
1/2 pão árabe com pasta de peito de peru
200 ml de chá verde

Ceia:

Hoje, 04 de junho de 2012

Peso- 65 kg

Atividade Física: tarefas domésticas, direção, faxina, compras

Lazer:leitura e internet

Disposição:7

Auto estima:6