tag:blogger.com,1999:blog-4253956966560547922024-03-18T20:48:37.137-07:00O Corpo e a AlmaIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-13885371066111113722018-06-29T11:19:00.002-07:002018-06-29T11:19:30.426-07:00Começar de novo...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTMAoK9NZmTpIMhG4fY0_N34TeqOhNLTr6PjnSvzmh9WgfnWHFOUgEWOLE0Q7IC5qg6u3Hfko3LK9gRYs-fwrAALlms2WZKtl86TZb06IE90ekE8K51qFGjuLYujLhRhlCulQUNRyCOyG/s1600/IMG_20180629_101130128.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTMAoK9NZmTpIMhG4fY0_N34TeqOhNLTr6PjnSvzmh9WgfnWHFOUgEWOLE0Q7IC5qg6u3Hfko3LK9gRYs-fwrAALlms2WZKtl86TZb06IE90ekE8K51qFGjuLYujLhRhlCulQUNRyCOyG/s320/IMG_20180629_101130128.jpg" width="240" /></a></div>
Você tem um tempinho?<br />
Vamos conversar, então.<br />
Essa coisa de peso, sobrepeso e vida moderna estão dando um nó na minha cabeça. Sei que o meu problema é a ansiedade. Começo o dia direitinho e acabo "jacando" de forma majestosa.<br />
Bom, não vou dizer que é definitivo, mas estou recomeçando. Agora , com uma meta mais razoável: 60kg.<br />
Para me ajudar, voltei ao Pilates, instalei o app FatSecret e vou voltar a pedalar diariamente além de diminuir as poções.<br />
Agora vai!!!!Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-43181126920609738892016-09-21T12:34:00.004-07:002016-09-21T12:34:50.060-07:00Meus blogs<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimFRjfIXy7scIsLhJ74IF_mEBmDPV4TqouA9UnaRE5c7JeVQH_mWvam-51UsUKMml1c742B3bNMYc6IW-f4qtgeCAgYQ-rKxDCClS8NteVNkKRHrwb8AhFp-DBnmhT-P4NMF5zKFw5V0ck/s1600/guia-alimentar-para-a-populacao-brasileira.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimFRjfIXy7scIsLhJ74IF_mEBmDPV4TqouA9UnaRE5c7JeVQH_mWvam-51UsUKMml1c742B3bNMYc6IW-f4qtgeCAgYQ-rKxDCClS8NteVNkKRHrwb8AhFp-DBnmhT-P4NMF5zKFw5V0ck/s320/guia-alimentar-para-a-populacao-brasileira.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Gente, eu tenho mania de escrever e setorizar tudo. E isso anda confundindo meus leitores.<br />
Com isso, fiz muitos blogs e contas de Facebook. Uma para cada lado meu rsrsr<br />
Aqui, só falo de peso e alimentação.<br />
Lá no <a href="http://izabellecosta.blogspot.com.br/">Chez Bebel</a> escrevo sobre mim, meus crochets e tricots, minhas andanças, etc.<br />
Ainda tem o blog da <a href="http://profizabellecosta.blogspot.com.br/">professora Izabell</a>e, da advogada e da <a href="http://campanhaquadradinhoscomamor.blogspot.com.br/">Campanha dos Quadradinhos com AMOR!</a><br />
Tem Face para tudo isso também!<br />
Esclarecido?<br />
:) <br />
<br />
Mas, mudando de assunto, já viram o Guia Alimentar para a População Brasileira? Não? Achei demais!<br />
Segue o link para uma espiadinha:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
http://portalsaude.saude.gov.br/images/pdf/2014/novembro/05/Guia-Alimentar-para-a-pop-brasiliera-Miolo-PDF-Internet.pdf</div>
<br />Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-88462411655276593442016-09-19T09:17:00.003-07:002016-09-19T09:17:57.868-07:00Balança caindo. Uhulll<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCyY6HWpLY9B4DBVMQhrqE85MiRL9NbVqs2Ltvpbu5QA2W4xsUEF3xbNz4zDShkVPXU4EsBnDlx-YBywdtWQEQNCAiQApgzx4ZZdqE4LBFFfw5ajMhINZLPADJqrmRFAm7M4ZOn_2P5hx-/s1600/IMG_6216.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCyY6HWpLY9B4DBVMQhrqE85MiRL9NbVqs2Ltvpbu5QA2W4xsUEF3xbNz4zDShkVPXU4EsBnDlx-YBywdtWQEQNCAiQApgzx4ZZdqE4LBFFfw5ajMhINZLPADJqrmRFAm7M4ZOn_2P5hx-/s320/IMG_6216.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Em pleno final de semana a balança cedeu um tiquinho.<br />
Coisa boa!<br />
Que nossa semana seja de perda ( de peso) e ganho ( de sorrisos)!Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-81610528852416551982016-09-14T13:25:00.002-07:002016-09-14T13:25:43.126-07:00Os ângulos! Ah, os ângulos!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-81DQGR7fopv3OiG7PJQt1Euix5eoZJ_CXN9C9kQ44ynWLS5mI5LmbD7VF0H5JNpjviF6rbmaAde9SCdWtMLCxIG-QRfSqPqDO2jrAG4GfrUmGno5C3sc3AgTkFcwqXL5ED9sadR3R1Ol/s1600/Eu+no+c%25C3%25ADrculo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-81DQGR7fopv3OiG7PJQt1Euix5eoZJ_CXN9C9kQ44ynWLS5mI5LmbD7VF0H5JNpjviF6rbmaAde9SCdWtMLCxIG-QRfSqPqDO2jrAG4GfrUmGno5C3sc3AgTkFcwqXL5ED9sadR3R1Ol/s320/Eu+no+c%25C3%25ADrculo.jpg" width="180" /></a></div>
Quando você começa a tentar descobrir quais são os melhores ângulos para parecer mais magra ( ou menos gorda) a coisa não vai bem rsrsrsrs<br />
<br />Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-58918545792370535062016-01-07T11:03:00.002-08:002016-01-07T11:03:26.570-08:00Os recomeçosAi, os recomeços!<br />
Vamos lá. De novo. Mais uma vez.<br />
Esse sobrepeso me desanima.<br />
Mas eu decidi buscar forças e acabar com ele.Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-72647112575249603542013-08-20T09:27:00.002-07:002013-08-20T09:28:38.005-07:00Balanço Geral<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuOZCfbc73QXqJmyNqB3RRiboqBrc3OTxjFugkqOfYzJ1QS06LZ7n1fKNTQKvJYCWyd80vQtYI_1OL-U4L8YbaO3P-sZsjsZ2XI5yDl2vsEh2o-fdnEeyFjkY-JKKuZ7HDsbhBsCotm3kP/s1600/Niver+da+Lu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuOZCfbc73QXqJmyNqB3RRiboqBrc3OTxjFugkqOfYzJ1QS06LZ7n1fKNTQKvJYCWyd80vQtYI_1OL-U4L8YbaO3P-sZsjsZ2XI5yDl2vsEh2o-fdnEeyFjkY-JKKuZ7HDsbhBsCotm3kP/s320/Niver+da+Lu.jpg" width="320" /></a></div>
Fico feito um iôiô como muita gente.Começo e paro dietas, começo e paro os exercícios...<br />
Estou fazendo pilates e amando. Sentindo mais disposição e tal.Também estou me alimentando direitinho, sem exageros.<br />
Mas não é o suficiente! Não mesmo! Depois que vi essa foto tirada no domingo quase tive um troço. Estou enoooooooooooooormeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!<br />
Retomei a caminhada. Ontem foram 30 minutos.<br />
Saindo do escritório hoje, vou partir para 40 minutos até chegar em 1 hora no final de semana.<br />
Sai de mim gordura. esse corpo não lhe pertence!Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-18944459829113581132013-08-20T09:20:00.001-07:002013-08-20T09:20:06.064-07:00Diário de bordo. E caminhando eu vouDia 19/08/2013<br />
30 minutos de caminhada forçada= 3 voltas no condomínioIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-50567203096729846392013-04-27T16:45:00.001-07:002013-04-27T16:45:15.766-07:00O Pilates e eu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqh0K-3Rgy7TE9jxZLZ5KhFNe7PhDV1PjI0xMSQcINvjYTdhD02_-b37G77o-zrph5P3MO4sLhlFzHjdBplRlds6n2OSdj_JV-fPOEVUY3fHQ2vcVCrHalQZgxQgXbdfHOt7B8-iP-U1R7/s1600/Pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqh0K-3Rgy7TE9jxZLZ5KhFNe7PhDV1PjI0xMSQcINvjYTdhD02_-b37G77o-zrph5P3MO4sLhlFzHjdBplRlds6n2OSdj_JV-fPOEVUY3fHQ2vcVCrHalQZgxQgXbdfHOt7B8-iP-U1R7/s1600/Pilates.jpg" /></a></div>
A Gisele, fisioterapeuta, abriu a Way Pilates em frente ao meu escritório e muito singelamente me convidou a participar de uma aula experimental.<br />
Amei, amei, amei!<br />
Estou praticando há apenas dois meses e já notei mudanças absurdas em minha postura, no meu corpo e na minha disposição (sim, isso ainda existe em mim e eu não sabia)!<br />
Não deixei de lado minha paixão pelo ballet mas, no momento, o pilates tem cuidado bem de mim.<br />
<br />
<br />Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-46097614298956501722013-02-25T09:26:00.000-08:002013-02-25T09:26:10.869-08:00Mais uma vezO que comi hoje:<br />
<br />
Café da manhã:<br />
2 ameixas pretas<br />
1 xícara de iogurte caseiro<br />
1/2 xícara de café com açúcar<br />
6 mini pães de queijo<br />
<br />
Lanche<br />
100ml de coca cola<br />
1 esfiha de carne<br />
<br />
Almoço<br />
2 fatias de pão integral<br />
1 polenguinho light<br />
5 fatias de lombo canadense (daquela pequenina) <br />
250 ml de coca cola zero<br />
<br />
Lanche <br />
2 bolinhos Ana Maria doce de leite<br />
<br />
<br />
Jantar<br />
<br />
<br />
Colação<br />
<br />
<br />
Exercícios<br />
1 h de Pilates<br />
<br />
2000 ml de água<br />
2 xícaras pequenas de café sem açúcar <br />
700ml de chá de cidreira<br />
500 ml de chá 30 ervas<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-39733613717338963842012-12-03T13:07:00.001-08:002012-12-03T13:07:45.548-08:00Não emagreci mas aprendi a tirar foto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXVnnPqTjoRUEZRpusBbJ2qk92Utm9AROO6EaiwDzOEMn9H55-ZjaWhEB53mRqQDZWZvbB2adICWAp9jQtdKW2HFk6SEUfKj72sMGMetH-eTduj7Tc619M9pjzXl-ITugEZJEu3wcTrXj2/s1600/Lu+e+eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXVnnPqTjoRUEZRpusBbJ2qk92Utm9AROO6EaiwDzOEMn9H55-ZjaWhEB53mRqQDZWZvbB2adICWAp9jQtdKW2HFk6SEUfKj72sMGMetH-eTduj7Tc619M9pjzXl-ITugEZJEu3wcTrXj2/s320/Lu+e+eu.jpg" width="320" /></a></div>
Pois é, o peso continua o mesmo mas a imagem... quanta diferença!<br />
Tenho consciência de que preciso/necessito emagrecer mas aonde é que esconderam a força de vontade de fazer exercícios?<br />
E como maneirar na comida?<br />
Fico nesse vai e vem. Emagreço um pouquinho e logo recupero.<br />
A preguiça, ou o cansaço ou ambos me dominam.<br />
Enquanto isso, pelo menos não fico gordinha nas fotos. Estou aprendendo a fazer poses que não denunciam a fartura de meu corpo kkkkk<br />
Como hoje é segunda-feira e eu sou persistente, iniciei a dieta novamente.Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-31975802029145611792012-07-04T11:55:00.001-07:002012-07-04T11:55:07.923-07:00Uma decisão sábiaTomei uma decisão sábia: vou jogar a balança fora!<br />
A minha teima em marcar o mesmo peso, sempre.Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-22159453651926584682012-06-08T15:00:00.000-07:002012-06-08T15:00:26.969-07:001 kg1 kg.<br />
Só 1 kg.<br />
1 kg.<br />
Foi o que perdi nesses dias.<br />
Triste porque queria ter perdido mais.<br />
Feliz porque ele não mais me pertence.<br />
<br />Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-45759292406611805482012-06-04T07:42:00.001-07:002012-06-04T14:37:58.423-07:00Dia 04 de junho<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZX2u1AF8DVGXXUhz06-gTUqxlqyznq-PmGXr3IkwUin3vQEcVysIOU32CtzQFrsKW1lrcrw0YmXLM6_Py8ZpIirdHtposVzUmhgWY8vdkC7uXwY6hT1-vK7VSCik57nOCCoamBOpirDG/s1600/Noite+Mexicana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZX2u1AF8DVGXXUhz06-gTUqxlqyznq-PmGXr3IkwUin3vQEcVysIOU32CtzQFrsKW1lrcrw0YmXLM6_Py8ZpIirdHtposVzUmhgWY8vdkC7uXwY6hT1-vK7VSCik57nOCCoamBOpirDG/s320/Noite+Mexicana.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Sábado eu e o Mô tivemos uma noite mexicana com amigos. Muito bom!<br />
Fiquei impressionada comigo. Não abusei, comi pouco e procurei comer de forma saudável.<br />
<br />
Ontem, domingo com almoço em família. Foi churrasco. Abusei e declarei que seria meu dia de lixo! Comi o que me deu vontade. Mas não tomei refrigerante. Bebi chá verde. E como estava com muita vontade de comer banana com sorvete de creme, comi. mas não coloquei aucar na banana, só canela.<br />
<br />
Hoje é dia de correria: casa, escritório, levar criança para colégio...<br />
Meu café da manhã:<br />
1 xícara de café com açúcar light<br />
1/2 pão francês com 1 colher de humus e 1 colher de creme de ricota light<br />
100ml de iogurte de ameixa com 1 colher de sobremesa de fibras<br />
<br />
Lanche:<br />
1 maçã pequena e 1/2 copo de mate<br />
<br />
Almoço:<br />
2 colheres de arroz (integral) carreteiro com molho campanha<br />
1 colher de feijão<br />
100ml de chá verde<br />
<br />
Lanche:<br />
1/2 pão árabe com humus<br />
200ml de chá verde<br />
<br />
Jantar:<br />
1/2 pão árabe com pasta de peito de peru<br />
200 ml de chá verde<br />
<br />
Ceia:<br />
<br />
<div style="margin: 0px;">
Hoje, 04 de junho de 2012</div>
<div style="margin: 0px;">
Peso- 65 kg</div>
<div style="margin: 0px;">
Atividade Física: tarefas domésticas, direção, faxina, compras</div>
<div style="margin: 0px;">
Lazer:leitura e internet</div>
<div style="margin: 0px;">
Disposição:7</div>
<div style="margin: 0px;">
Auto estima:6</div>Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-91032220241725713882012-05-29T05:20:00.001-07:002012-05-30T06:17:47.953-07:00Agora é para valer!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv7WoLUykYVfDVQn9cYOZlTpPe4Zn8Lgul4vDXpo__dQN9nqKz1TcgCFLtKocU_Z6cWoilSz0-YAFTGfU40dLl_D-rsI6r1D_fLmizp-iQbD0g_je8H54cORL0Rws7wwXcm94NsbjyLUWD/s1600/Eu+e+ele+em+Itacoa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv7WoLUykYVfDVQn9cYOZlTpPe4Zn8Lgul4vDXpo__dQN9nqKz1TcgCFLtKocU_Z6cWoilSz0-YAFTGfU40dLl_D-rsI6r1D_fLmizp-iQbD0g_je8H54cORL0Rws7wwXcm94NsbjyLUWD/s320/Eu+e+ele+em+Itacoa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Há quase três anos tento emagrcer. Muita coisa me atrapalhou: problemas na tireóide, gravidez precoce da filha, problemas de saúde, instabilidade emocional minha...<br />
Tudo agora está retomando o seu caminho e eu, mais feliz, consigo ver que, no fundo, eu ando me boicotando.<br />
Sem muitas delongas, retomei o projeto "O Corpo e a Alma". Agora é para valer!<br />
Primeiras medidas: exercícios aeróbicos diários, meditação, alongamento, muito chá e muita água.Fora açúcar, refrigerantes, cerveja e tudo o mais que estufa e não me faz feliz, ... Ufa!!!!!!!<br />
De verdade, meu primeiro compromisso foi retomar o blog e o projeto. Assim, anotando e fotografando tudo eu me fiscalizo e vejo aonde é que estou escorregando e corto, na hora!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRGdEMzRxEP5tuQCl5vwdNn99omBDyaG-7QC0HaEtwyG3JpqUheGiMDxwTvg7j8qWf9aw7ABnJ5hC0bdedDYdsQH-JDJlYcVDwgbfK75Q5_h0VRcBQtJ50qzhn3QQZ7n-Mr8W1Zr_sDVH/s1600/caf%25C3%25A9+29+de+maio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRGdEMzRxEP5tuQCl5vwdNn99omBDyaG-7QC0HaEtwyG3JpqUheGiMDxwTvg7j8qWf9aw7ABnJ5hC0bdedDYdsQH-JDJlYcVDwgbfK75Q5_h0VRcBQtJ50qzhn3QQZ7n-Mr8W1Zr_sDVH/s320/caf%25C3%25A9+29+de+maio.jpg" width="240" /></a></div>
O café da manhã foi saudável, diet e light.<br />
Café preto com açúcar light<br />
1 torrada de pão preto com creme de ricota (não consegui comer as duas. Deixei a segunda para o lanche- não comi)<br />
170 ml de iogurte de ameixa com uma colher de fibras.<br />
BOM DIA!<br />
<br />
Lanche:<br />
1 banana<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9WeLIFtKwGFVw9tF0v-frkbS1FAMteDI8_Pt3ZUjaNMbtT-2UbuUgLa0bstiJywCSO-6puViAu2gQiYTyG7iSTRAuRpVRsGRgrGnesIkkj44maIvmK9QjeE4CaiyIA7CG1DWJ_afu75D0/s1600/almo%C3%A7o+29+de+maio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9WeLIFtKwGFVw9tF0v-frkbS1FAMteDI8_Pt3ZUjaNMbtT-2UbuUgLa0bstiJywCSO-6puViAu2gQiYTyG7iSTRAuRpVRsGRgrGnesIkkj44maIvmK9QjeE4CaiyIA7CG1DWJ_afu75D0/s320/almo%C3%A7o+29+de+maio.jpg" width="240" /></a></div>
Almoço:<br />
1 colher de beterraba cozida<br />
1 colher de batata doce<br />
2 colheres de lentilha com cenoura<br />
1 bifinho fininho do tamanho da palma da minha mão ( sem a gordura- não comi)<br />
2 fatias de tomate<br />
6 folhas de alface <br />
<br />
Lanche:<br />
1 xícara de café com açúcar light<br />
1 mini quiche de frango<br />
1 maçã<br />
<br />
Jantar:<br />
200ml de suco de uva<br />
1 pão árabe integral<br />
creme de ricota<br />
parta de peito de peru defumado<br />
4 folhas de alface 3 rodelas de tomate<br />
<br />
Ceia<br />
1 cupcake de limão ( sem cobertura)<br />
200 ml de achocolatado ( aí eu pequei. Não tinha leite desnatadao e eu tomei integral)<br />
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
</div>
</div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
2 l Água </div>
</div>
200ml de Chá 7 ervas + gengibre+amora+hibisco<br />
<br />
2 xícaras de café com açúcar light<br />
<br />
Exercícios:<br />
<br />
Humor: ansiosa<br />
<br />
Atividades domésticas:<br />
Lavei roupas- à máquina, claro<br />
Estendi e recolhi roupas<br />
Varri a varanda<br />
Preparei almoço saudável <br />
<br />
<br /><div style="margin: 0px;">
Hoje, 29 de maio de 2012</div>
<div style="margin: 0px;">
Peso- 65 kg</div>
<div style="margin: 0px;">
Atividade Física: tarefas domésticas, direção</div>
<div style="margin: 0px;">
Lazer:leitura e internet</div>
<div style="margin: 0px;">
Disposição: 5</div>
<div style="margin: 0px;">
Auto estima:6</div>
<div style="margin: 0px;">
<br />
</div>
<br />Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-70358870589344722182011-06-01T15:25:00.000-07:002011-06-01T15:25:17.366-07:00SopinhasFrio pede sopa!<br />
Muitas receitas maravilhosas e práticas começam a brotar nas conversas com as amigas. A de hoje é caldo verde. Muito fácil!<br />
<br />
Caldo Verde:<br />
6 batatas cozidas em 2 litros de água temperada com uma folha de louro, uma cebola, sal e dois dentes de alho<br />
Linguiça ou paio em rodelas<br />
couve picadinha<br />
<br />
Depois das batatas cozidas, esprema e junte a couve.<br />
Delícia!!!!!<br />
<br />
Dieta de hoje:<br />
Manhã:<br />
200 ml de mingau de aveia<br />
1 cafezinho com açúcar<br />
2 biscoitos de água e sal<br />
<br />
Tarde<br />
1 pastel assado de frango<br />
100 ml de coca zero<br />
1 risóli de carne<br />
2 xícaras de chá de rvas<br />
<br />
Noite<br />
1 cumbuca de caldo verde<br />
1 taça de vinho brancoIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-17144423411359094032011-05-31T21:00:00.000-07:002011-06-01T15:15:50.949-07:00Hoje<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU8jp6_HAzSvifzrJSoLy9zEPOXHzDZ8Can7jm0xVYD-FQ8EUB67PtgyBdWp-7fm6qdG_gtZ2SCZRD_At-0bz8TIaiSWrHl6yHsErZM6BYz6KFkNIXbZ9AFo73lQCTj6qPNltddMsKSU57/s1600/Sopa+de+cebola.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU8jp6_HAzSvifzrJSoLy9zEPOXHzDZ8Can7jm0xVYD-FQ8EUB67PtgyBdWp-7fm6qdG_gtZ2SCZRD_At-0bz8TIaiSWrHl6yHsErZM6BYz6KFkNIXbZ9AFo73lQCTj6qPNltddMsKSU57/s1600/Sopa+de+cebola.JPG" /></a></div><br />
Retomando a dieta e o blog .<br />
Já estou melhor do que passei, voltando a andar na esteira aos pouquinhos...<br />
<br />
Dieta de hoje:<br />
Manhã<br />
1 copo americano de leite achocolatado<br />
1/2 pãozinho de batata puro<br />
<br />
1 cafezinho com açúcar<br />
meia maçã<br />
<br />
Almoço:<br />
1 prato de sobremesa de salada de alface, rúcula, queijo branco e tomates<br />
1 colher de sopa de empadão<br />
meia maçã<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
1 cafezinho com açúcar e canela<br />
1 fatia pequena de pão de leite com requeijão<br />
1 fatia de queijo minas<br />
1/4 fatia de pão de grãos<br />
Jantar<br />
1 cumbuca de sopa de cebola<br />
1 fatia de pão italiano pequeno<br />
<br />
4 garrafas de 1/2 l de água<br />
20 minutos na ergométrica<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Sopa de cebola</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">1 cebola grande</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">1 colher de manteiga</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">1 colher de farinha de trigo</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">1 litro de caldo ( legumes, carne, galinha ou água mesmo)</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">1 cálice de vinho ( se tiver- eu não usei)</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">noz moscada</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">sal</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">açúcar</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Pique a cebola, em cubos ou rodelas e refogue na manteiga até amolecer.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Junte uma colherinha de açúcar para caramelizar.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Tempere com sal e noz moscada.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Junte o caldo e a farinha de trigo dissolvida.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Deixe ferver bem.</span>Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-67038535852352456092011-04-12T13:39:00.000-07:002011-04-12T13:39:47.668-07:00Pois é<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDfVxcXiB-r8Me37qRW4bmY_DNCektt18LG990WL_VYlkuIbXtHppxY41n7zhz93Fwxo2SBIHUjDn3iPIZ1noUknv6EFdiHluPX-lXaoEm6VlixYp4pTMcfYIJxZkUqJwCk2iNIvjS1kcp/s1600/E+o+mundo+pode+ser+azul.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDfVxcXiB-r8Me37qRW4bmY_DNCektt18LG990WL_VYlkuIbXtHppxY41n7zhz93Fwxo2SBIHUjDn3iPIZ1noUknv6EFdiHluPX-lXaoEm6VlixYp4pTMcfYIJxZkUqJwCk2iNIvjS1kcp/s320/E+o+mundo+pode+ser+azul.jpg" width="320" /></a></div>Não ando fazendo dieta, caminhada, nada. Só exames. Por isso não tenho postado. Estou bem desanimada.<br />
A foto é para mostrar como eu pretendo ficar novamente, com o corpo que tive dos 14 aos 38 ( 1 ano gordinha) e dos 40 aos 41 .<br />
Há 2 anos estou acima do meu peso de sempre: 48 kg.<br />
Vou dar um desconto, se voltar aos 50 já está bom.<br />
Quanto estou pesando hoje? 65kg.<br />
É muito? Não<br />
Para quem tem 1,54m? SIM!!!!!!Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-44343889704599681562011-03-02T08:35:00.000-08:002011-03-02T08:35:09.449-08:00Voltando<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkQN6TdtKFWFSQdOf46NlpeAnjlCUnwZn444lkjPLfC2vA0UUfmXzxEoW8zDMV4StJASxHZ3ZBDTyx_bVfU_YaTMAuprcrEYrxMMOa5-YgCh57exUkq3JKb11SbU80pTugtlo7pn5f6GN/s1600/P1090965.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkQN6TdtKFWFSQdOf46NlpeAnjlCUnwZn444lkjPLfC2vA0UUfmXzxEoW8zDMV4StJASxHZ3ZBDTyx_bVfU_YaTMAuprcrEYrxMMOa5-YgCh57exUkq3JKb11SbU80pTugtlo7pn5f6GN/s320/P1090965.JPG" width="320" /></a></div><br />
Fiquei sem postar por alguns motivos.<br />
O primeiro é porque não estava com força de vontade de levar dieta e exercícios à sério e morria de vergonha de escrever as bobagens que havia comido.<br />
O segundo motivo é que comecei a me sentir mal fisicamente: dor de cabeça, palpitações, dor nas pernas, ansiedade crescente... Enfim, um pacote pesado.<br />
Resolvi dar uma guinada: Yoga, caminhada e retorno ao ballet.<br />
Estava mais animadinha, voltei a passear, fui ao cinema...<br />
Mas, pifei.<br />
Tive um treco, meu coraçãozinho fez tum tum diferente e estou aqui, em repouso, aguardando notícias sobre como viver a partir de agora.<br />
Por isso, resolvi retomar o blog, com mais força, mais ânimo.<br />
Tenho que cuidar de mim, viver melhor.<br />
<br />
Carpe DiemIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-50447347099781218832011-01-11T22:00:00.000-08:002011-01-11T22:00:07.086-08:00Dia 11<div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Hoje, onze de janeiro de 2011</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Peso- 64 kg( ou eu ou balança doidinha rsrsr)</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Atividade Física:</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Lazer: televisão, internet, </div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Disposição: 5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Auto estima:5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">( escalas de 0 a 10)<br />
<br />
</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Cardápio do dia:</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 xícara de café com açúcar</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 fatia de pãode aveia caseiro torrada com manteiga</div><div style="margin: 0px;"> </div><div style="margin: 0px;"><br />
</div><div style="margin: 0px;">1 maçã<br />
<br />
</div></div> 4 colheres de risoto de calabresa defumada<br />
<br />
<br />
<div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Chá Mate 300 ml</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">ÁGUA 2 litros</div></div>100ml de Chá verde + 7 ervas + sene<br />
<br />
Atividades domésticas:<br />
Lavei roupas- a máquina, claro<br />
Estendi e recolhi roupasIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-89341743213516465402011-01-11T05:23:00.000-08:002011-01-11T05:23:39.166-08:00Dia 10<div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Hoje, dez de janeiro de 2011</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Peso- 63 kg </div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Atividade Física:Hidroginástica</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Lazer: televisão, internet, piscina</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Disposição: 5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Auto estima:5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">( escalas de 0 a 10)<br />
<br />
</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Cardápio do dia:</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 xícara de café com açúcar</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 pão francês</div><div style="margin: 0px;">1 fatia de queijo minas</div><div style="margin: 0px;"><br />
</div><div style="margin: 0px;">1 maçã<br />
<br />
</div>1 italiano</div><div style="margin: 0px;"></div><div style="margin: 0px;">1 pacote de club social integral</div><div style="margin: 0px;">1 colher de camponata</div><div style="margin: 0px;">1 colher de cenoura calabresa<br />
300ml de Cerveja <br />
<br />
</div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Chá Mate 300 ml</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">ÁGUA 2 litros</div></div>100ml de Chá verde + 7 ervas + sene<br />
<br />
Atividades domésticas:<br />
Lavei roupas- a máquina, claro<br />
Estendi e recolhi roupasIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-47430912259118442522011-01-11T05:20:00.000-08:002011-01-11T05:25:07.595-08:00Dia 9<div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Hoje, nove de janeiro de 2011</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Peso- 63 kg </div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Atividade Física:caminhada</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Lazer: televisão, internet, piscina</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Disposição: 5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Auto estima:5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">( escalas de 0 a 10)<br />
<br />
</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Cardápio do dia:</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 xícara de café com açúcar</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 pão francês</div><div style="margin: 0px;">1 fatia de queijo minas</div><div style="margin: 0px;"><br />
</div><div style="margin: 0px;"><br />
</div>2 colheres de arroz branco</div><div style="margin: 0px;">2 colheres de vinagrete</div><div style="margin: 0px;">2 colheres de farofa</div><div style="margin: 0px;">2 asas de frango</div><div style="margin: 0px;">200ml de coca cola<br />
<br />
100ml de Cerveja <br />
<br />
</div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Chá Mate 200 ml</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">ÁGUA 2 litro</div></div>100ml de Chá verde + 7 ervas + seneIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-36606044130546467902011-01-11T05:18:00.000-08:002011-01-11T05:24:31.887-08:00Dia 8<div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Hoje, oito de janeiro de 2011</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Peso- 63 kg </div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Atividade Física:caminhada</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Lazer:Churrasco com amigos</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Disposição: 5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Auto estima:5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">( escalas de 0 a 10)<br />
<br />
</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Cardápio do dia:</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 xícara de café com açúcar</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 pão francês</div><div style="margin: 0px;">1 fatia de queijo minas</div><div style="margin: 0px;">2 fatias de presunto</div><div style="margin: 0px;"><br />
</div>2 colheres de arroz branco</div><div style="margin: 0px;">2 colheres de vinagrete</div><div style="margin: 0px;">2 colheres de farofa</div><div style="margin: 0px;">+- 200 g de carne<br />
<br />
Cerveja ( não contei mas +- 1l)<br />
<br />
</div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Chá Mate 100 ml</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">ÁGUA 1 litro</div></div>100ml de Chá verde + 7 ervas + seneIzabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-9750964074668437472011-01-07T22:00:00.000-08:002011-01-11T05:15:49.592-08:00Dia 7<div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Hoje, sete de janeiro de 2011</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Peso- 63 kg </div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Atividade Física:caminhada</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Lazer:leitura ,internet, piscina e crochet</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Disposição: 5</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Auto estima: 4</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">( escalas de 0 a 10)<br />
<br />
</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Cardápio do dia:</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 xícara de café com açúcar</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">3 torradas light</div><div style="margin: 0px;">1 colher chá de requeijão light</div><div style="margin: 0px;">1 colher de cha´de pasta de peito de peru light</div><div style="margin: 0px;"><br />
</div><div style="margin: 0px;">2 torradas light<br />
1 colher de chá de requeijão light<br />
100ml de chá<br />
<br />
1 fatia de lasanha</div><br />
200ml de coca cola zero<br />
1 maçã<br />
<br />
1 pastel de forno<br />
100ml de limonada<br />
<br />
</div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Chá Mate 300 ml</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">ÁGUA 2 litros</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">100ml de Chá verde + 7 ervas + sene<br />
<br />
Atividades domésticas:<br />
Lavei roupas- a máquina, claro<br />
Estendi e recolhi roupas<br />
Cozinhei<br />
Aspirei os dois andares<br />
<br />
</div></div>Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-49732501970214830572011-01-06T04:06:00.000-08:002011-01-07T02:56:16.492-08:00Dia 6<div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Hoje, seis de janeiro de 2011</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Peso- 63 kg ( acho que estava inchada)</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Atividade Física: 10 min de hidroginástica e 40 minutos de caminhada leve</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Lazer:leitura ,internet, piscina e crochet</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Disposição: com cólica</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Auto estima: 4</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;"><br />
</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Cardápio do dia:</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">1 xícara de café com açúcar</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">2 bisbaguinhas</div><div style="margin: 0px;">1 colher chá de requeijão light</div><div style="margin: 0px;">2 fatias de peito de peru light</div><div style="margin: 0px;"><br />
</div><div style="margin: 0px;">2 torradas light<br />
1 colher de chá de requeijão light<br />
100ml de chá<br />
<br />
</div><div style="margin: 0px;">2 colheres de arroz 7 grãos com cenoura</div><div style="margin: 0px;">2 colheres de batata palha<br />
2 colheres de estrogonofe de frango<br />
100 ml de limonada<br />
<br />
1 fatia de queijo minas<br />
1 colher de doce de abóbora</div><div style="margin: 0px;"><br />
100ml de coca cola zero<br />
<br />
1 torrada<br />
1 colher de chá de pasta de peito de peru<br />
50ml de clight laranja</div><div style="margin: 0px;"><br />
1 fatia de pizza portuguesa<br />
1 fatia de pizza quatro queijos<br />
200ml de coca cola<br />
<br />
</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">Chá Mate 300 ml</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">ÁGUA 2 litros</div></div><div style="margin: 0px;"><div style="margin: 0px;">100ml de Chá verde + 7 ervas + sene</div></div>Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-425395696656054792.post-53987873181564395912011-01-05T22:00:00.000-08:002011-01-06T04:04:36.218-08:00Dia 5<div style="margin: 0px;">Hoje, cinco de janeiro de 2011</div><div style="margin: 0px;">Peso- 63 kg ( acho que estava inchada)</div><div style="margin: 0px;">Atividade Física: nenhuma</div><div style="margin: 0px;">Lazer:leitura e internet ( não pára de chover)</div><div style="margin: 0px;">Disposição:melhor que ontem</div><div style="margin: 0px;">Auto estima:3</div><div style="margin: 0px;"><br />
</div><div style="margin: 0px;">Cardápio do dia:</div><div style="margin: 0px;">1 xícara de café com açúcar</div><div style="margin: 0px;">1/2 pão francês com manteiga<br />
<br />
1 maçã<br />
<br />
2 colheres de arroz 7 grãos com cenoura<br />
1 filé de peito de frango grelhado<br />
<br />
1 pão francês com<br />
2 fatias finas de peito de peru<br />
1 colher chá de requeijão light<br />
<br />
2 taças de vinho branco<br />
1pão francês<br />
1 fatia de copa<br />
1 fatia de queijo minas<br />
<br />
</div><div style="margin: 0px;">Chá Mate 300 ml</div><div style="margin: 0px;">ÁGUA 2 litros</div><div style="margin: 0px;">200ml de Chá verde + 7 ervas + sene</div>Izabelle Costahttp://www.blogger.com/profile/16161552680486862235noreply@blogger.com0