segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Não emagreci mas aprendi a tirar foto

Pois é, o peso continua o mesmo mas a imagem... quanta diferença!
Tenho consciência de que preciso/necessito emagrecer mas aonde é que esconderam a força de vontade de fazer exercícios?
E como maneirar na comida?
Fico nesse vai e vem. Emagreço um pouquinho e logo recupero.
A preguiça, ou o cansaço ou ambos me dominam.
Enquanto isso, pelo menos não fico gordinha nas fotos. Estou aprendendo a fazer poses que não denunciam a fartura de meu corpo kkkkk
Como hoje é segunda-feira e eu sou persistente, iniciei a dieta novamente.

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Uma decisão sábia

Tomei uma decisão sábia: vou jogar a balança fora!
A minha teima em marcar o mesmo peso, sempre.

sexta-feira, 8 de junho de 2012

1 kg

1 kg.
Só 1 kg.
1 kg.
Foi o que perdi nesses dias.
Triste porque queria ter perdido mais.
Feliz porque ele não mais me pertence.

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Dia 04 de junho


Sábado eu e o Mô tivemos uma noite mexicana com amigos. Muito bom!
Fiquei impressionada comigo. Não abusei, comi pouco e procurei comer de forma saudável.

Ontem, domingo com almoço em família. Foi churrasco. Abusei e declarei que seria meu dia de lixo! Comi o que me deu vontade. Mas não tomei refrigerante. Bebi chá verde. E como estava com muita vontade de comer banana com sorvete de creme, comi. mas não coloquei aucar na banana, só canela.

Hoje é dia de correria: casa, escritório, levar criança para colégio...
Meu café da manhã:
1 xícara de café com açúcar light
1/2 pão francês com 1 colher de humus e 1 colher de creme de ricota light
100ml de iogurte de ameixa com 1 colher de sobremesa de fibras

Lanche:
1 maçã pequena e 1/2 copo de mate

Almoço:
2 colheres de arroz (integral) carreteiro com molho campanha
1 colher de feijão
100ml de chá verde

Lanche:
1/2 pão árabe com humus
200ml de chá verde

Jantar:
1/2 pão árabe com pasta de peito de peru
200 ml de chá verde

Ceia:

Hoje, 04 de junho de 2012
Peso- 65 kg
Atividade Física: tarefas domésticas, direção, faxina, compras
Lazer:leitura e internet
Disposição:7
Auto estima:6

terça-feira, 29 de maio de 2012

Agora é para valer!





Há quase três anos tento emagrcer. Muita coisa me atrapalhou: problemas na tireóide, gravidez precoce da filha, problemas de saúde, instabilidade emocional minha...
Tudo agora está retomando o seu caminho e eu, mais feliz, consigo ver que, no fundo, eu ando me boicotando.
Sem muitas delongas, retomei o projeto "O Corpo e a Alma". Agora é para valer!
Primeiras medidas: exercícios aeróbicos diários, meditação, alongamento, muito chá e muita água.Fora açúcar, refrigerantes, cerveja e tudo o mais que estufa e não me faz feliz, ... Ufa!!!!!!!
De verdade, meu primeiro compromisso foi retomar o blog e o projeto. Assim, anotando e fotografando tudo eu me fiscalizo e vejo aonde é que estou escorregando e corto, na hora!

O café da manhã foi saudável, diet e light.
Café preto com açúcar light
1 torrada de pão preto com creme de ricota (não consegui comer as duas. Deixei a segunda para o lanche- não comi)
170 ml de iogurte de ameixa com uma colher de fibras.
BOM DIA!

Lanche:
1 banana
Almoço:
1 colher de beterraba cozida
1 colher de batata doce
2 colheres de lentilha com cenoura
1 bifinho fininho do tamanho da palma da minha mão ( sem a gordura- não comi)
2 fatias de tomate
6 folhas de alface

Lanche:
1 xícara de café com açúcar light
1 mini quiche de frango
1 maçã

Jantar:
200ml de suco de uva
1 pão árabe integral
creme de ricota
parta de peito de peru defumado
4 folhas de alface 3 rodelas de tomate

Ceia
1 cupcake de limão ( sem cobertura)
200 ml de achocolatado ( aí eu pequei. Não tinha leite desnatadao e eu tomei integral)
 2 l Água 
200ml de Chá  7 ervas + gengibre+amora+hibisco

2  xícaras de café com açúcar light

Exercícios:

Humor: ansiosa

Atividades domésticas:
Lavei roupas- à máquina, claro
Estendi e recolhi roupas
Varri a varanda
Preparei almoço saudável


Hoje, 29 de maio de 2012
Peso- 65 kg
Atividade Física: tarefas domésticas, direção
Lazer:leitura e internet
Disposição: 5
Auto estima:6