Dia 1

( Minha irmã e eu)

Hoje, primeiro de janeiro de 2011
Peso- 65 kg
Atividade Física: 16 minutos de ergométrica- suei, cansei, quase perdi o fôlego e uma volta a pé pelo condomínio.
Lazer: Piscina, internet, filme O Anel de Noivado e leitura de algumas páginas de Terras de Sombras.
Disposição: desanimada, mal humorada, inerte
Auto estima: baixa
Cardápio do dia:
1 xícara de café com açúcar
1 pão francês com queijo minas curado e manteiga

1/2 pão francês
1 copo pequeno de coca cola
1 colher de camponata
1 colher de humus
1/2 colher de creme de cebola
1 colher de cenoura calabresa
1/2 taça de vinho tinto

2 colheres de sopa de arroz a grega
4 colheres de sopa de bacalhau ao forno
1 fatia de pudim de leite
1 copo pequeno de coca cola

1/2 pão francês
2 fatias de tender
1 fatia de queijo
mostarda
catchup
2 colheres de sopa de bacalhau ao forno
1 pequeno copo de coca cola
1 fatia de pudim
1 bombom de coco

ÁGUA 1 litro

Não fiz dieta hoje e em vou fazer amanhã.
Só comecei com os exercícios.