sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Dia 7

Hoje, sete de janeiro de 2011
Peso- 63 kg
Atividade Física:caminhada
Lazer:leitura ,internet, piscina e crochet
Disposição: 5
Auto estima: 4
( escalas de 0 a 10)

Cardápio do dia:
1 xícara de café com açúcar
3 torradas light
1 colher chá de requeijão light
1 colher de cha´de pasta de peito de peru light

2 torradas light
1 colher de chá de requeijão light
100ml de chá

1 fatia de lasanha

200ml de coca cola zero
1 maçã

1 pastel de forno
100ml de limonada

Chá Mate 300 ml
ÁGUA  2  litros
100ml de Chá verde + 7 ervas + sene

Atividades domésticas:
Lavei roupas- a máquina, claro
Estendi e recolhi roupas
Cozinhei
Aspirei os dois andares

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