Hoje, sete de janeiro de 2011
Peso- 63 kg
Atividade Física:caminhada
Lazer:leitura ,internet, piscina e crochet
Disposição: 5
Auto estima: 4
( escalas de 0 a 10)
Cardápio do dia:
1 xícara de café com açúcar
3 torradas light
1 colher chá de requeijão light
1 colher de cha´de pasta de peito de peru light
2 torradas light
1 colher de chá de requeijão light
100ml de chá
1 fatia de lasanha
1 colher de chá de requeijão light
100ml de chá
1 fatia de lasanha
200ml de coca cola zero
1 maçã
1 pastel de forno
100ml de limonada
Chá Mate 300 ml
ÁGUA 2 litros
100ml de Chá verde + 7 ervas + sene
Atividades domésticas:
Lavei roupas- a máquina, claro
Estendi e recolhi roupas
Cozinhei
Aspirei os dois andares
Atividades domésticas:
Lavei roupas- a máquina, claro
Estendi e recolhi roupas
Cozinhei
Aspirei os dois andares
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