Dia 4

Hoje, quatro de janeiro de 2011

Peso- 64 kg

Atividade Física: nenhuma

Lazer:leitura e internet

Disposição:melhor que ontem

Auto estima:3

Cardápio do dia:

1 xícara de café com açúcar

1/2 pão francês com manteiga

1 maçã

1 prato raso de nhoque caseiro com molho bolonhesa
100ml de  limonada com adoçante

100 ml de coca zero

1/2 pão francês com queijo minas
100ml de mate

1 fatia de pão de aveia caseiro
1 fatia de presunto copa
1 colher de cenoura calabresa
1 colher de camponata
1 taça de vinho branco

ÁGUA  2  litros

200ml de Chá verde + 7 ervas + sene